近所迷惑にならないために！ローラー台トレーニングの静音対策をしよう

# 防音マットを敷く

3本ローラーなどで特に顕著なのが、振動による騒音。

ただでさえうるさいローラー台ですが、ローラーが回転する振動やローラーの回転が床など共振してさらにうるさくなってしまいます。

この場合は、ローラー台の下に防音マットを敷くと騒音がやや軽減されます。防音効果はそこまで高くないですが、汗や油の汚れを防ぐ効果もあるので、一枚は持っておきたいローラー台アイテムです。

# タイヤを交換する

ローラー台は、ロードバイクのタイヤとローラーを擦り付けて回転させる仕組みなので、タイヤとローラードライブに摩擦音が発生します。

通常のロードバイク向けタイヤでも十分トレーニングはできますが、静音性を求めるのであれば、ローラー台専用のタイヤの導入を検討してみましょう。

ローラー台専用タイヤでは、

1. MINOURAのデュアリスト
2. VIttoriaのZAFFIRO PRO HOME-TRAINER
3. Continentalのホームトレーナー

などが有名です。

# ドライブトレインの静音化をする

外で走っているときは気になりませんが、室内でローラー台トレーニングをしていると意外と気になるのがドライブトレインの騒音。（不具合による異音ではなく、騒音です）

具体的には、

1. チェーンの回転・摩擦音
2. シフトチェンジ時のガチャンという音
3. スプロケットの摩擦音
4. チェーンリングの摩擦音

あたりです。

これらを根本的に改善するにはコンポの交換が必要ですが、ちょっとしたセッティング（調整）や洗浄・注油などでも十分に音が小さくなるので、一度試してみてください。

# ローラー台をダイレクトドライブ式にする

ダイレクトドライブ式のローラー台は、負荷調整機能やZwift対応などの機能面に目が行きがちですが、高価格帯のモデルほど静音性に優れています。

ローラー台から発生する音は、ドライブの回転音とタイヤの摩擦音、ローラー台自体の振動音がほとんどですが、ダイレクトドライブ式の場合はドライブの回転音しか発生しないため、この点でかなり優位です。

ネックは価格で、静音性が高いモデルほど高く、20万円近くするものがほとんどになってしまいます。